PROGRAMA TEÓRICO-PRÁCTICO DE MEDITACIÓN

El curso está pensado para cualquier persona que desee iniciarse o profundizar en la práctica de la meditación, sin necesidad de experiencia previa. Es ideal tanto para quienes buscan una herramienta sencilla para reducir el estrés y mejorar su bienestar, como para quienes desean explorar con mayor profundidad el vínculo entre meditación, atención y silencio. Está abierto a personas de cualquier edad, profesión o contexto cultural.

Además, proporciona las herramientas necesarias para que cada participante pueda establecer y sostener a lo largo del tiempo por sí mismo una práctica regular y cotidiana de meditación, cultivando así un espacio interior estable más allá del curso.

A diferencia de muchos cursos online centrados únicamente en técnicas de relajación o mindfulness genérico, este curso propone un camino de transformación interior guiado, con raíces filosóficas claras y una metodología estructurada. No es una colección de vídeos grabados ni un sistema automático: las clases semanales en directo y los talleres mensuales permiten una relación viva con el profesor y con el grupo, abriendo un espacio de acompañamiento auténtico.

Lo que realmente distingue este curso es su triple enfoque:

1) práctica regular y accesible de meditación silenciosa, desde cero;

2) comprensión profunda de la experiencia interior, apoyada en herramientas de la filosofía budista, la ciencia y la psicología contemporánea;

3) orientación hacia la autonomía: buscamos que al finalizar el proceso, cada alumno pueda sostener por sí mismo una práctica cotidiana estable y significativa.

No, no es necesario tener ninguna experiencia previa. El curso está diseñado para que cualquier persona, incluso quien nunca haya meditado antes, pueda seguirlo con facilidad.

Comenzaremos desde los fundamentos, con explicaciones claras y prácticas accesibles, e iremos avanzando paso a paso. A la vez, quienes ya tienen experiencia encontrarán propuestas que les permitirán profundizar y refinar su práctica.

El curso está dirigido por Ignacio de Frutos, profesor con más de 20 años de experiencia en meditación y tradiciones contemplativas, ampliamente reconocido por su enfoque integrador, cercano y profundamente riguroso. Ignacio fue fundador y director de The Mysore Shala, un centro de referencia por el que pasaron más de 1.500 alumnos de 50 nacionalidades, y donde desarrolló un método único que une yoga, práctica meditativa, filosofía oriental y autoconocimiento.

Su formación incluye estudios avanzados en meditación y pensamiento budista, con certificación acreditada por la International Buddhist Academy (IBA) de Katmandú, uno de los centros más prestigiosos de enseñanza filosófica en el ámbito del budismo tibetano. Esta acreditación respalda una sólida trayectoria que combina tanto la profundidad teórica como la práctica meditativa.

A esta trayectoria se suma su formación académica como investigador predoctoral, centrado en el estudio de conceptos tradicionales y contemporáneos en el ámbito de la Filosofía de la Mente y la neurociencia. Esta base filosófica, unida a su experiencia práctica, le permite acompañar a los alumnos desde el lugar en el que se encuentran, con respeto, lucidez y profundidad.

No. El curso está pensado para que puedas integrarlo en tu vida cotidiana, incluso si tienes una agenda exigente.

Inicialmente bastan unos 15-20 minutos al día para seguir las prácticas propuestas, más el tiempo de una meditación semanal en directo (que también queda grabada, por si no puedes asistir en algún momento).

La clave no está en dedicarle muchas horas, sino en generar continuidad. Poco a poco, con constancia, irás creando un espacio de silencio interior que transformará tu relación con el día a día.

Sí. El Curso está avalado por Yoga Alliance a través de su programa YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).

Los alumnos que completen de manera satisfactoria el Curso (incluyendo el breve trabajo de investigación final) recibirán el certificado correspondiente de formación continua reconocido por Yoga Alliance.

Además, los contenidos del Curso están alineados con el módulo MF2038_3 (Principios Fundamentales Éticos y Filosóficos del Yoga) del Certificado de Profesionalidad en Instrucción en Yoga (AFDA0311), una titulación oficial dentro del sistema de Certificados de Profesionalidad regulado por el SEPE y las Comunidades Autónomas.

Esto permite que los alumnos puedan utilizar esta formación como parte del procedimiento de acreditación de competencias profesionales, facilitando la obtención del certificado oficial.

El curso se basa en un acompañamiento continuo, con un formato diseñado para integrar teoría y práctica de manera accesible y profunda.

Una vez al mes, tendrás acceso a un taller teórico de dos horas, impartido en directo un jueves por la tarde, donde profundizaremos en los fundamentos filosóficos, psicológicos y neurocientíficos de la meditación, y responderemos a tus preguntas.

Además, cada semana se ofrece una clase en directo dedicada exclusivamente a la práctica de la meditación. Estas sesiones también quedan grabadas para que puedas verlas cuando mejor te venga.

Todo el contenido (clases, talleres, meditaciones guiadas, textos y recursos) estará disponible en un aula virtual. El enfoque es progresivo, cercano y adaptable, pensado para que desarrolles una práctica sólida, autónoma y consciente.

No hay ningún problema. Aunque nuestro modelo de enseñanza apuesta por las clases en directo y la continuidad, entendemos que pueden surgir imprevistos. Por eso, todos los talleres quedan grabados y disponibles para los alumnos durante todo el tiempo que dura la formación. De este modo, si no puedes asistir a alguna sesión, podrás verla (u oírla) más adelante sin perder el hilo del curso.

Sí. Todos los alumnos tienen acceso a un aula virtual, donde se recogen los contenidos didácticos de cada módulo: grabaciones, lecturas, materiales complementarios, recursos visuales y otros materiales de estudio. Desde esta plataforma también se podrá acceder a las grabaciones de los talleres, a las actividades propuestas y a los foros de intercambio con el equipo docente y otros participantes